【犬との健康】「またワンちゃんの動画見ちゃった…」“罪悪感”はもう不要！科学が証明した最高の癒やし効果とは
ムダじゃない！科学が証明した驚きの“ごほうび効果”
お仕事や家事の合間、ついついスマホで可愛いワンちゃんの動画を見てしまう…なんてこと、ありませんか。
そして見終わった後、「また時間を無駄にしちゃった…」なんて、ちょっぴり罪悪感を感じたり。
でも、もうそんな風に思う必要は全くありません！
実は、ワンちゃんの動画を見ることには、科学的に証明された素晴らしいメリットがあるんです。
今回は、あなたの“癒やしの時間”が、心と体にどれだけ良い影響を与えているのか、専門家の研究を基にご紹介しますね。
体が正直にリラックス！ストレスが溶けていく生理的効果
イギリスの名門大学が証明した“癒やしのパワー”
「癒やされる」という感覚は、実は気のせいではありません。
イギリスのリーズ大学が行った研究では、可愛い動物の動画が私たちの体にどんな変化をもたらすか、具体的な数値で示されました。
ストレスを感じている人たちに、子犬などの動画を30分間見てもらった結果がこちらです。
【体に起きた驚きの変化】
- 血圧が低下！
平均で10%以上も下がり、なんと理想的な数値にまで落ち着きました。 - 心拍数も穏やかに！
ドキドキや緊張がほぐれ、心拍数が平均6.5%もゆっくりになりました。 - 不安な気持ちが激減！
アンケート調査では、不安感が平均で35%も大幅に減少したんです。
つまり、ワンちゃんの動画を見ることは、まるで心と体のための“ストレッチ”や“深呼吸”のようなもの。
科学的にも証明された、最高のリラックス方法だったのです。
心にエネルギーチャージ！ポジティブになれる心理的効果
明日からもっと頑張れる“心の栄養ドリンク”
体のリラックス効果だけでなく、心の健康にも素晴らしい影響があります。
約7,000人を対象にした大規模な調査では、動物の動画を見た後の「気分」の変化が調べられました。
その結果、動画を見た後は心にこんな変化が起きていたんです。
- ポジティブな気持ちがUP！
「楽しい」「満足した」「元気が出た」といった、前向きな感情が強くなりました。 - ネガティブな気持ちがDOWN！
「不安」「イライラ」「悲しい」といった、もやもやした気持ちが大幅に減りました。
たとえ仕事中の息抜きだったとしても、その時間は心をリフレッシュさせてくれます。
次へのエネルギーをチャージしてくれる、大切な“心の栄養補給”と言えるでしょう。
やめられない！いや、やめる必要なんてない！
ワンちゃんの動画を見ることは、ただの現実逃避や気晴らしではありません。
科学的な根拠に基づいた、心と体を元気にする素晴らしいセルフケアなんです。
次に可愛いワンちゃんの動画を見たときは、「時間を無駄にした」なんて思わないでくださいね。
「よし、今わたしは心と体に良いことしてる！」と胸を張って、存分に癒やされ、明日への活力をチャージしてください。