【犬との健康】「またワンちゃんの動画見ちゃった…」“罪悪感”はもう不要!科学が証明した最高の癒やし効果とは
ムダじゃない!科学が証明した驚きの“ごほうび効果” お仕事や家事の合間、ついついスマホで可愛いワンちゃんの動画を見てしまう…なんてこと、ありませんか。 そして見終わった後、「また時間を無駄にしちゃった…」なんて、ちょっぴり罪悪感を感じたり。 でも、もうそんな風に思う必要は全くありません! 実は、ワンちゃんの動画を見ることには、科学的に証明された素晴らしいメリットがあるんです。 今回は、あなたの“癒やしの時間”が、心と体にどれだけ良い影響を与えているのか、専門家の研究を基にご紹介しますね。 体が正直にリラックス!ストレスが溶けていく生理的効果 イギリスの名門大学が証明した“癒やしのパワー” 「癒やされる」という感覚は、実は気のせいではありません。 イギリスのリーズ大学が行った研究では、可愛い動物の動画が私たちの体にどんな変化をもたらすか、具体的な数値で示されました。 ストレスを感じている人たちに、子犬などの動画を30分間見てもらった結果がこちらです。 【体に起きた驚きの変化】 血圧が低下! 平均で10%以上も下がり、なんと理想的な数値にまで落ち着きました。 心拍数も穏やかに! ドキドキや緊張がほぐれ、心拍数が平均6.5%もゆっくりになりました。 不安な気持ちが激減! アンケート調査では、不安感が平均で35%も大幅に減少したんです。 つまり、ワンちゃんの動画を見ることは、まるで心と体のための “ストレッチ” や “深呼吸” のようなもの。 科学的にも証明された、最高のリラックス方法だったのです。 心にエネルギーチャージ!ポジティブになれる心理的効果 明日からもっと頑張れる“心の栄養ドリンク” 体のリラックス効果だけでなく、心の健康にも素晴らしい影響があります。 約7,000人を対象にした大規模な調査では、動物の動画を見た後の「気分」の変化が調べられました。 その結果、動画を見た後は心にこんな変化が起きていたんです。 ポジティブな気持ちがUP! 「楽しい」「満足した」「元気が出た」といった、前向きな感情が強くなりました。 ネガティブな気持ちがDOWN! 「不安」「イライラ」「悲しい」といった、もやもやした気持ちが大幅に減りました。 たと...